Вкусная еда для офиса и дома

Индивидуальные программы питания на каждый день!

Скидка 10% на повторный заказ от 1800 руб!

Сбалансированное питание без лишних сложностей!

Программы питания

Правильное питание – это, прежде всего, сбалансированный рацион. Многие убеждены, что правильно питаться – это ограничивать себя, тратить много времени, сил и средств. Мы докажем Вам обратное!

Специально для Вас, мы разработали сбалансированные программы питания для поддержания отменного здоровья и позитивного настроения! Для всей семьи.

Гурмэ

Программа для тех, кто хочет питаться правильно, но ни в чем себе не отказывать.

Базовая длительность (дней): 5

Количество блюд в рационе: 20

Среднесуточный калораж:

расчитывается индивидуально

Цена: от 1800

Программы снижения веса Fit

Данные универсальные программы разработаны специально для людей, стремящихся похудеть в разумные сроки. Рационы подобраны с учетом физиологических особенностей обоих полов так, чтобы диета не вызывала дискомфорт и была разнообразной.

Базовая длительность (дней): 7

Количество блюд в рационе: 51

Среднесуточный калораж:

Для женщин - 1319 ккал

Для мужчин - 1982 ккал

Цена: 1200

Программы поддержания веса Balance

Программы Balance созданы для поддержания организма в хорошей физической форме. Рацион сбалансирован, с учетом особенностей обоих полов, разнообразен и богат всеми необходимыми микроэлементами.

Базовая длительность (дней): 7

Количество блюд в рационе: 70

Среднесуточный калораж:

Для женщин - 1999 ккал

Для мужчин - NAN ккал

Цена: 1400

Программы набора массы Power

Все спортсмены знают, что 70% результата зависит от правильного питания. Если Вам необходимо набрать массу, в помощь к тренировкам мы предлагаем специальные программы, чтобы Вы смогли эффективнее добиваться поставленных целей.

Базовая длительность (дней): 7

Количество блюд в рационе: 51

Среднесуточный калораж:

Для женщин - 1509 ккал

Для мужчин - 2142 ккал

Цена: 1600

Наши преимущества

Ресторанное качество

Свежие продукты без ГМО и оригинальная сервировка.

Гибкий рацион

Вы можете составить свое меню сами

Сбалансированные программы

Все наши программы рассчитаны с учетом БЖУ и калорий.

Более 20 лет опыта и собственное производство

Бесплатная доставка каждый день

Мы есть то, что мы едим.

В современном ритме жизни мы стали забывать эту простую истину. Постоянная нехватка времени, круговорот дел и задач заставляют нас жертвовать своим здоровьем, питаться как попало.

Мы не согласны с таким положением дел! Мы считаем, что современный человек должен получать качественную, сбалансированную и здоровую пищу, по доступным ценам, не жертвуя своим временем!

А главное, мы стремимся, чтобы все наши блюда радовали Вас не только изысканным вкусом, но и оригинальным исполнением!

Разработка персональных программ питания

Если Вам необходима персональная программа питания, с учетом всех Ваших потребностей, оставьте заявку и мы свяжемся с Вами, для расчета программы!

Дополнительные возможности

Баночный кейтеринг

Баночный кейтеринг – новый формат выездных мероприятий! Хотите отметить корпоратив, выбраться на пикник или вкусно покушать в дальней дороге? Banka delivery предоставит Вам готовое решение!

Питание в офисе

Питайтесь в офисе – как дома! Вы можете заказать любые блюда у нас на сайте, с доставкой прямо в офис!

Примерное меню на неделю

Женское
Мужское
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Завтрак
название 1 
67 ккал. 120 г.
название 2 
43 ккал. 75 г.
 
 
 
 
Второй завтрак
название 3 
32 ккал. 60 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
название 4 
58 ккал. 90 г.
название 5 
145 ккал. 135 г.
название 6 
47 ккал. 80 г.
 
 
Полдник
название 7 
69 ккал. 113 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
название 8 
96 ккал. 132 г.
название 9 
41 ккал. 84 г.
 
 
 
 
Итого
598 ккал.
889 г.
Завтрак
название 2_1 
ккал. г.
название 2_2 
ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
название 2_3 
ккал. г.
 
 
 
 
 
 
Обед
название 2_4 
ккал. г.
название 2_5 
ккал. г.
название 2_6 
ккал. г.
 
 
Полдник
название 2_7 
ккал. г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
название 2_8 
ккал. г.
название 2_9 
ккал. г.
 
 
 
 
Итого
0 ккал.
0 г.

Нет данных

Нет данных

Завтрак
название 5_1 
ккал. г.
название 5_2 
ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
 
 
 
 
 
 
 
 
Обед
 
 
 
 
 
 
 
 
Полдник
 
 
 
 
 
 
 
 
Ужин
 
 
 
 
 
 
 
 
Итого
0 ккал.
0 г.

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Завтрак
Каша пшённая с мёдом 
203.29 ккал. 210 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Ягодник из груши 
123.73 ккал. 140 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Крем-суп из тыквы 
241.14 ккал. 210 г.
Шашлык куриный с цукини 
462.24 ккал. 225 г.
Лимонад имбирный 
70.86 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Овощное крудите с йогуртовым соусом 
53.97 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Салат с креветками и манго 
180.93 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1332 ккал.
1235 г.
Завтрак
Пудинг морковный 
165.67 ккал. 140 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи киви/дыня/апельсин 
195.38 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп грибной 
204.09 ккал. 300 г.
Индейка гриль с овощами 
487.17 ккал. 300 г.
 
 
 
 
Полдник
Шпинат 
155.1 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Салат Чукка с осьминогом 
108.11 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1314 ккал.
1160 г.
Завтрак
Творог с изюмом 
240.13 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Десерт с семенами чиа 
158.65 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп мисо 
50.85 ккал. 210 г.
Лосось с овощами на пару 
537.68 ккал. 300 г.
Сок грейпфрутовый 
62.8 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Зелёный смузи 
138.42 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Салат греческий 
142.33 ккал. 240 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1327 ккал.
1470 г.
Завтрак
Омлет белковый с зеленью 
106.37 ккал. 60 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Мини Тутти-фрутти с апельсиновым соусом 
130.91 ккал. 75 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Котлета куриная с киноа 
552.16 ккал. 260 г.
Салат из помидоров 
131.5 ккал. 130 г.
 
 
 
 
Полдник
Смузи яблоко/огурцы/ананас 
149.55 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Пюре из цукини с овощами 
256.46 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1324 ккал.
945 г.
Завтрак
Сырники на пару с ягодным соусом 
229.28 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Ягодный смузи 
170.37 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп рыбный 
392.04 ккал. 250 г.
Гречка отварная 
237.44 ккал. 200 г.
 
 
 
 
Полдник
Фасоль стручковая 
181.06 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Вьетнамские холодные роллы 
105.8 ккал. 85 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1314 ккал.
1005 г.
Завтрак
Каша овсяная на кокосовом молоке 
274.22 ккал. 205 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Мусс клюквенно-апельсиновый 
154.54 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Борщ на овощном бульоне с вишней 
162.63 ккал. 250 г.
Телятина со шпинатом 
334.13 ккал. 230 г.
 
 
 
 
Полдник
Салат с чечевицей 
143.02 ккал. 60 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Овощи соте 
229.93 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1296 ккал.
995 г.
Завтрак
Перепелиные яйца с микс салатом и соусом 
128.21 ккал. 80 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Фруктовый салат 
114.18 ккал. 145 г.
Йогурт 
93.38 ккал. 125 г.
 
 
 
 
Обед
Суп куриный 
419.22 ккал. 250 г.
Рис бурый отварной 
167.7 ккал. 150 г.
 
 
 
 
Полдник
Ролл с авокадо 
127.93 ккал. 115 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Ягненок с баклажанами 
280.23 ккал. 110 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1328 ккал.
975 г.
Завтрак
Гречка с жареными грибами 
497.83 ккал. 232 г.
Ряженка 
89.85 ккал. 150 г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Ягодник из груши 
123.73 ккал. 140 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп мисо 
50.85 ккал. 210 г.
Лосось с овощами на пару 
537.68 ккал. 330 г.
Сок грейпфрутовый 
62.8 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Ягненок с баклажанами 
280.23 ккал. 110 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Дикий рис с овощами 
346.62 ккал. 130 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1984 ккал.
1502 г.
Завтрак
Каша овсяная на кокосовом молоке 
274.22 ккал. 205 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Десерт с семенами чиа 
158.65 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Борщ на овощном бульоне с вишней 
162.63 ккал. 250 г.
Индейка гриль с овощами 
487.17 ккал. 300 г.
Салат из помидоров 
131.5 ккал. 130 г.
 
 
Полдник
Салат со свежей грушей 
431.71 ккал. 110 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Японское ассорти 
374.36 ккал. 310 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
2017 ккал.
1405 г.
Завтрак
Перепелиные яйца с микс салатом и соусом 
128.21 ккал. 80 г.
Смузи зелёный 
138.42 ккал. 220 г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Мусс клюквенно-апельсиновый 
154.54 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп из крабового мяса 
685.46 ккал. 250 г.
Телятина со шпинатом 
334.13 ккал. 230 г.
Сок морковный 
61.8 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Салат греческий 
142.33 ккал. 240 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Кус-кус с овощами гриль 
349.96 ккал. 250 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1991 ккал.
1570 г.
Завтрак
Сырники на пару с ягодным соусом 
229.28 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи банан/клубника/ананас 
193.31 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Крем-суп из тыквы 
241.14 ккал. 210 г.
Котлета куриная с киноа 
552.16 ккал. 260 г.
Сок апельсиновый 
75.6 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Овощи гриль 
364.16 ккал. 218 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Салат с перепелкой и чечевицей 
337.2 ккал. 80 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1991 ккал.
1338 г.
Завтрак
Каша пшённая с мёдом 
203.29 ккал. 210 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Мини Тутти-фрутти с апельсиновым соусом 
130.91 ккал. 75 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп грибной 
204.09 ккал. 300 г.
Говядина с овощами в соусе из черного перца 
655.88 ккал. 250 г.
Морс брусничный 
93.42 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Пюре из цукини с овощами 
256.46 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Тар-тар из говядины 
444.78 ккал. 110 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1985 ккал.
1345 г.
Завтрак
Творог с изюмом 
268.93 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи киви/дыня/апельсин 
195.38 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп рыбный 
392.04 ккал. 250 г.
Тефтели рыбные с диким рисом 
710.82 ккал. 280 г.
Сок ананасовый 
95.4 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Овощи соте 
229.93 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Вьетнамские холодные роллы 
105.8 ккал. 85 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1994 ккал.
1385 г.
Завтрак
Омлет белковый с зеленью 
106.37 ккал. 60 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Корзиночка с земляникой 
255.01 ккал. 77 г.
Йогурт 
93.38 ккал. 125 г.
 
 
 
 
Обед
Суп куриный 
419.22 ккал. 250 г.
Запечённый картофель со сметанным соусом 
577.97 ккал. 250 г.
 
 
 
 
Полдник
Салат с креветками и манго 
180.93 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Дим Сам «Турандот» 
285.11 ккал. 144 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1915 ккал.
1006 г.
Завтрак
Клюквенный морс 
168 ккал. г.
Мюсли с ягодным киселем 
245 ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Свежие фрукты 
104 ккал. г.
Ягодный мусс 
200 ккал. г.
 
 
 
 
Обед
Салат в азиатском стиле с тофу 
65 ккал. г.
Крем-суп из чечевицы 
251 ккал. г.
 
 
 
 
Полдник
Куриные шашлычки в марокканском стиле со свежими овощами 
245 ккал. г.
Шпинатные фетучини 
240 ккал. г.
 
 
 
 
Ужин
Филе дорадо с кенийской фасолью 
320 ккал. г.
Салат по-восточному с фетой 
119 ккал. г.
 
 
 
 
Итого
1957 ккал.
0 г.
Завтрак
Кисель из смородины 
140 ккал. г.
Запеканка из фермерского творога с курагой и ванилью 
265 ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Малиновое желе с печеной грушей и розмарином 
210 ккал. г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп-пюре из курицы 
198 ккал. г.
Салат из запеченной свеклы с мягким сыром грушей и проростками 
160 ккал. г.
Морковные маффины 
220 ккал. г.
 
 
Полдник
Рагу из креветок и кальмаров с овощами 
300 ккал. г.
Овощи - гриль 
112 ккал. г.
 
 
 
 
Ужин
Котлеты рыбные из лосося и трески 
324 ккал. г.
Салат кол слоу с ананасом 
140 ккал. г.
 
 
 
 
Итого
2069 ккал.
0 г.
Завтрак
Смузи из банана, голубики и ягод годжи 
180 ккал. г.
Омлет с зелеными овощами 
210 ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Дольки яблок с муссом из мягкого сыра 
226 ккал. г.
Малиново-яблочный мусс 
158 ккал. г.
 
 
 
 
Обед
Легкий итальянский минестроне 
204 ккал. г.
Салатные листья с маринованным тофу 
135 ккал. г.
 
 
 
 
Полдник
Карэ ягненка или корейка молочной телятины 
296 ккал. г.
Запеченный баклажан с кинзой и орехами 
198 ккал. г.
 
 
 
 
Ужин
Креветки в кисло-сладком соусе терияки, с овощами 
295 ккал. г.
Салат цезарь с орехом и брусникой 
98 ккал. г.
 
 
 
 
Итого
2000 ккал.
0 г.
Завтрак
Витаминный смузи из груши, банана, лимонного сока и укропа 
165 ккал. г.
Мусс из обезжиренного творога с орехами и ягодным соусом 
267 ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Виноград 
141 ккал. г.
Клубничный пудинг с йогуртом 
201 ккал. г.
 
 
 
 
Обед
Крем-суп из брокколи 
231 ккал. г.
Микс салат со свежими огурцами и черри томатами 
45 ккал. г.
 
 
 
 
Полдник
Куриная грудка с розмарином и кисло-сладким соусом на пару 
296 ккал. г.
Рисовый микс с тартаром из овощей 
267 ккал. г.
 
 
 
 
Ужин
Филе пангасиуса с овощами 
268 ккал. г.
Салат из томатов 
180 ккал. г.
 
 
 
 
Итого
2061 ккал.
0 г.
Завтрак
Смузи бананово-ягодный рассвет 
179 ккал. г.
Рисовая каша на молоке с курагой 
221 ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Мусс из йогурта, тофу и авокадо 
197 ккал. г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Овощи с киноа и тофу 
162 ккал. г.
Суп фунчоза с овощами вешенками на легком бульоне 
208 ккал. г.
Мини чизкейк с йогуртом и кокосовым маслом 
120 ккал. г.
 
 
Полдник
Говядина терияки 
294 ккал. г.
Барли с вялеными томатами и грибами 
281 ккал. г.
 
 
 
 
Ужин
Куриное фрикасе с рисом и овощами 
239 ккал. г.
Салат из сельдерея с растительным маслом 
90 ккал. г.
 
 
 
 
Итого
1991 ккал.
0 г.
Завтрак
Цитрусовый напиток 
161 ккал. г.
Бананово-овсяные блинчики с джемом 
214 ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Ломтики ананаса, томленые с медом и тархуном 
136 ккал. г.
Клюквенно - яблочный мусс 
137 ккал. г.
 
 
 
 
Обед
Салат с тунцом, овощами и отварным яйцом (запеченный батат, тунец филе) 
173 ккал. г.
Крем-суп из грибов 
195 ккал. г.
 
 
 
 
Полдник
Рулет из кролика с черносливом и курагой 
301 ккал. г.
Булгур с овощами 
270 ккал. г.
 
 
 
 
Ужин
Свежий перец фаршированный рисом и овощами, с креветками 
284 ккал. г.
Овощное табуле 
154 ккал. г.
 
 
 
 
Итого
2025 ккал.
0 г.
Завтрак
Смузи из манго, малины и кокосового молока 
171 ккал. г.
Сырники из творога с изюмом и сметаной 
220 ккал. г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Ломтики груши с зернами граната 
67 ккал. г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Салат из редиса и огурцов со сметаной и зеленью 
54 ккал. г.
Крем-борщ 
221 ккал. г.
Тофу в сливовом маринаде 
198 ккал. г.
 
 
Полдник
Мраморная говядина, томленая в томатном соусе с черносливом 
314 ккал. г.
Морковь и батат запеченные с ароматными травами 
188 ккал. г.
 
 
 
 
Ужин
Медальоны из филе лосося с ароматными травами 
413 ккал. г.
Микс салат 
45 ккал. г.
 
 
 
 
Итого
1891 ккал.
0 г.

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Завтрак
Сырники на пару с ягодным соусом 
229.28 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи киви/дыня/апельсин 
195.38 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп мисо 
50.85 ккал. 210 г.
Тефтели рыбные с диким рисом 
710.82 ккал. 280 г.
 
 
 
 
Полдник
Сок морковный 
61.8 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Ягненок с баклажанами 
280.23 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1525 ккал.
1160 г.
Завтрак
Каша овсяная на кокосовом молоке 
274.2 ккал. 205 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Мусс клюквенно-апельсиновый 
154.54 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Крем-суп из тыквы 
241.14 ккал. 210 г.
Индейка гриль с овощами 
487.17 ккал. 300 г.
 
 
 
 
Полдник
Ролл с авокадо 
127.93 ккал. 115 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Овощи соте 
229.93 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1512 ккал.
1080 г.
Завтрак
Творог с изюмом 
268.93 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Десерт с семенами чиа 
158.65 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп грибной 
204.09 ккал. 300 г.
Говядина с овощами в соусе из черного перца 
655.88 ккал. 250 г.
 
 
 
 
Полдник
Салат Чукка с осьминогом 
108.11 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Вьетнамские холодные роллы 
105.8 ккал. 85 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1498 ккал.
1035 г.
Завтрак
Пудинг морковный 
165.67 ккал. 140 г.
Ряженка 
89.85 ккал. 150 г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи цитрусовый 
211.16 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Борщ на овощном бульоне с вишней 
162.63 ккал. 250 г.
Телятина со шпинатом 
334.13 ккал. 230 г.
 
 
 
 
Полдник
Салат греческий 
142.31 ккал. 240 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Японское ассорти 
374.36 ккал. 310 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1477 ккал.
1540 г.
Завтрак
Каша пшённая с мёдом 
203.29 ккал. 210 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Ягодник из груши 
123.73 ккал. 140 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп куриный 
419.22 ккал. 250 г.
Шашлык куриный с цукини 
462.25 ккал. 225 г.
 
 
 
 
Полдник
Салат с чечевицей 
143 ккал. 60 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Салат с креветками и манго 
180.93 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1530 ккал.
985 г.
Завтрак
Омлет белковый с зеленью 
106.37 ккал. 60 г.
Сок апельсиновый 
75.58 ккал. 200 г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи ягодный 
170.37 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп рыбный 
392.04 ккал. 250 г.
Дикий рис с овощами 
346.62 ккал. 130 г.
 
 
 
 
Полдник
Салат из помидоров 
131.5 ккал. 130 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Дим Сам «Турандот» 
285.11 ккал. 144 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1505 ккал.
1134 г.
Завтрак
Перепелиные яйца с микс салатом и соусом 
128.21 ккал. 80 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Фруктовый салат 
114.18 ккал. 145 г.
Йогурт 
93.38 ккал. 125 г.
 
 
 
 
Обед
Крем-суп из тыквы 
241.14 ккал. 210 г.
Котлета куриная с киноа 
552.16 ккал. 260 г.
 
 
 
 
Полдник
Овощное крудите с йогуртовым соусом 
53.97 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Салат с перепелкой и чечевицей 
337.2 ккал. 80 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1518 ккал.
1050 г.
Завтрак
Сырники на пару с ягодным соусом 
229.28 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Мини Тутти-фрутти с апельсиновым соусом 
130.91 ккал. 75 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп куриный 
419.22 ккал. 250 г.
Котлета куриная с киноа 
552.16 ккал. 260 г.
Салат греческий 
142.33 ккал. 240 г.
 
 
Полдник
Пюре из цукини с овощами 
256.46 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Тар-тар из говядины 
444.78 ккал. 110 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
2172 ккал.
1285 г.
Завтрак
Каша пшённая с мёдом 
203.29 ккал. 210 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи киви/дыня/апельсин 
195.38 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп рыбный 
392.04 ккал. 250 г.
Тефтели рыбные с диким рисом 
710.82 ккал. 280 г.
Сок морковный 
61.8 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Овощи гриль 
364.16 ккал. 218 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Ягненок с баклажанами 
280.23 ккал. 110 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
2205 ккал.
1488 г.
Завтрак
Омлет белковый с зеленью 
106.37 ккал. 60 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Корзиночка с земляникой 
255.01 ккал. 77 г.
Йогурт 
93.38 ккал. 125 г.
 
 
 
 
Обед
Суп грибной 
204.09 ккал. 300 г.
Говядина с овощами в соусе из черного перца 
655.88 ккал. 250 г.
Морс брусничный 
93.42 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Салат с перепелкой и чечевицей 
337.2 ккал. 80 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Дикий рис с овощами 
346.62 ккал. 130 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
2089 ккал.
1222 г.
Завтрак
Гречка с жареными грибами 
497.83 ккал. 232 г.
Ряженка 
89.85 ккал. 150 г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Желе фруктово-ягодное 
312.86 ккал. 115 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп мисо 
50.85 ккал. 210 г.
Лосось с овощами на пару 
537.68 ккал. 330 г.
Салат с чечевицей 
143.02 ккал. 60 г.
 
 
Полдник
Овощи соте 
229.93 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Японское ассорти 
374.36 ккал. 310 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
2231 ккал.
1557 г.
Завтрак
Каша овсяная на кокосовом молоке 
274.22 ккал. 205 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Десерт с семенами чиа 
158.65 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Борщ на овощном бульоне с вишней 
162.63 ккал. 250 г.
Индейка гриль с овощами 
487.17 ккал. 300 г.
Сок ананасовый 
95.4 ккал. 200 г.
 
 
Полдник
Салат со свежей грушей 
431.71 ккал. 110 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Дим Сам «Турандот» 
285.11 ккал. 144 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
1892 ккал.
1309 г.
Завтрак
Перепелиные яйца с микс салатом и соусом 
128.21 ккал. 80 г.
Смузи зелёный 
138.42 ккал. 220 г.
 
 
 
 
Второй завтрак
Мусс клюквенно-апельсиновый 
154.54 ккал. 100 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Суп из крабового мяса 
685.46 ккал. 250 г.
Телятина со шпинатом 
334.13 ккал. 230 г.
 
 
 
 
Полдник
Гуакамоле с креветками 
392.34 ккал. 120 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Кус-кус с овощами гриль 
349.96 ккал. 250 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
2180 ккал.
1250 г.
Завтрак
Творог с изюмом 
268.93 ккал. 200 г.
 
 
 
 
 
 
Второй завтрак
Смузи банан/клубника/ананас 
193.31 ккал. 220 г.
 
 
 
 
 
 
Обед
Крем-суп из тыквы 
241.14 ккал. 210 г.
Запечённый картофель со сметанным соусом 
577.97 ккал. 250 г.
Киноа с овощами 
211.63 ккал. 150 г.
 
 
Полдник
Осьминог с запеченными баклажанами 
273.5 ккал. 150 г.
 
 
 
 
 
 
Ужин
Шашлык куриный с цукини 
462.25 ккал. 225 г.
 
 
 
 
 
 
Итого
2225 ккал.
1405 г.

Оформить заявку

политикой конфиденциальности

Спасибо!

Ваша заявка принята. Наш менеджер, скоро свяжется с вами.